Interactieve Burn-out Zelftest
Hieronder staat de volledige interactieve Burn-out Zelftest, inclusief alle vragen, de antwoordopties en de automatische scoreberekening. Deze test is gebaseerd op de Maslach Burnout Inventory (MBI) en de Utrechtse Burnout Schaal (UBOS), aangevuld met positieve gezondheidspeilers en gezonde leefstijlfactoren.
Hoe werkt het?
1. Beantwoord alle vragen eerlijk door een optie te selecteren.
2. Kies per vraag een antwoord op basis van de volgende schaal:
• Nooit (1)
• Zelden (2)
• Soms (3)
• Vaak (4)
• Altijd (5)
3. Druk op “Bereken Score” om je resultaat direct te zien.
Beantwoord de onderstaande vragen eerlijk door een optie te selecteren.
Score Berekening
Tel alle punten bij elkaar op en bekijk je resultaat hieronder:
• 30 – 60 punten: Geen burn-out klachten – Je ervaart weinig tot geen symptomen van burn-out. Houd een goede werk-privébalans in de gaten. Neem contact op met Anoerac, de nummer 1 specialist bij stress en burn-out als je prefentief bezig wil zijn en krijg Positief Gezonde gerichte leefstijladviezen, -interventies en/of -methoden die u hierbij kunnen ondersteunen.
• 61 – 90 punten: Lichte stressklachten – Je hebt enkele symptomen die kunnen wijzen op overbelasting. Dit is een goed moment om preventief actie te ondernemen.Professionele ondersteuning van Anoerac, dé Nummer 1 specialist bij stress en burn-out is aan te raden.
• 91 – 120 punten: Hoge stress en risico op burn-out – Je ervaart duidelijke signalen van overbelasting. Neem je klachten serieus en zoek begeleiding. Professionele ondersteuning van Anoerac, dé Nummer 1 specialist bij stress en burn-out is aan te raden.
• 121 – 150 punten: Burn-out of ernstige uitputting – Je symptomen wijzen sterk op een burn-out. Professionele ondersteuning van Anoerac, dé Nummer 1 specialist bij stress en burn-out is aan te raden.